Гимнастика для глаз "Веселая неделька"

Автор-составитель: Аванесова Олеся Анатольевна 

«Веселая неделька» гимнастика для глаз.

Понедельник

Всю неделю по - порядку,              

Глазки делают зарядку.

В понедельник, как проснутся,           

Глазки солнце улыбнутся,

Вниз посмотрят на траву

И обратно в высоту.

Поднять глаза вверх; опустить их книзу, голова неподвижна;

(снимает глазное напряжение).

Вторник

Во вторник часики глаза,          

Водят взгляд туда-сюда,

Ходят влево, ходят вправо

Не устанут никогда.

Повернуть глаза в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна;(снимает глазное напряжение).

Среда

В среду в жмурки мы играем,     

Крепко глазки закрываем.

Раз ,два, три, четыре, пять,

Будем глазки открывать.

Жмуримся и открываем

Так игру мы продолжаем.

Плотно закрыть глаза, досчитать до пяти и широко открыть глазки;(упражнение для снятия глазного напряжения).

Четверг

По четвергам мы смотрим вдаль,    

На это времени не жаль,

Что вблизи и что вдали

Глазки рассмотреть должны.

Смотреть прямо перед собой, поставить палец на расстояние 25-30 см. от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него, опустить руку.(Укрепляет мышцы глаз и совершенствует их  координации).

Пятница

В пятницу мы не зевали

Глаза по кругу побежали.

Остановка, и опять

В другую сторону бежать.

Поднять глаза вверх, вправо, вниз, влево и вверх; и обратно: влево, вниз, вправо и снова вверх;(совершенствует сложные движения глаз).

Суббота

Хоть в субботу выходной,

Мы не ленимся с тобой,

Ищем взглядом уголки,

Чтобы бегали зрачки.

Посмотреть  взглядом в верхний правый угол, затем нижний левый; перевести взгляд в верхний левый угол и нижний правый( совершенствует сложные движения глаз).

Воскресенье

 В воскресенье будем спать,

А потом пойдем гулять,

Чтобы глазки закалялись

Нужно воздухом дышать.

Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальцев: верхнее веко от носа к наружному краю глаз, нижнее веко от наружного края к носу, затем наоборот( расслабляет мышцы и улучшают кровообращение).

Без гимнастики друзья,

Нашим глазкам жить нельзя!

 10.11.2014 г.